欢度国庆假期，别忘关注健康

　　□ 鞠圣娇

　　“根据以往情况，不少市民会选择在国庆假期到医院体检，我们已安排好了人员，届时做好服务工作。”9月24日，聊城市人民医院东昌府院区健康管理中心副主任杭冲说，国庆假期时间充裕，市民如果有体检的想法，可以提前做好准备。有出游、聚餐计划的朋友，在享受快乐时光的同时，不要忽略自己的身体健康，莫给“节后综合征”带来可乘之机。

　　市民如果想在国庆假期体检，杭冲建议应提前几天注意清淡饮食，避免摄入高糖、高脂食物，不要过量饮酒，少熬夜。

　　国庆假期，很多市民会选择和亲朋好友聚餐、出游，很容易饮食不规律、暴饮暴食、作息混乱。开班后，身体疲倦、工作时提不起精神、消化道紊乱等“节后综合征”会随之而来。杭冲提醒市民，到外地游玩时，如果在路边摊品尝当地小吃，千万要注意饮食安全，不吃来历不明的食物，不吃野果和野生菌，不吃未烧熟、煮透的食物，野外的山泉也不要随意饮用，因为水中可能存在致病微生物或者有毒污染物。

　　秋季早晚温差大、天气干燥，市民外出游玩时要提前查询目的地的天气，选择合适的衣物并及时增减，避免受凉感冒。注意个人卫生，多喝水，勤洗手，避免去人员密集的场所以及用手揉眼睛、口鼻。如果出现流鼻涕、咳嗽等症状，要注意戴口罩。“当前，我们北方地区已进入花粉浓度高峰期，很多市民鼻部、眼部出现过敏症状，如流鼻涕、眼痒、眼干等。过敏因素一般不会影响体检结果，但如果想要获取比较精准的结果，也可以等待一段时间再体检。”杭冲建议，过敏性鼻炎患者可以提前用药进行控制，如果外出旅游，应佩戴口罩或携带必需的药物，避免病情加重。其他慢性病患者尤其是心脑血管疾病患者外出时，要注意携带足够的药物。此外，在旅游过程中要注意休息，避免过度劳累。

　　如果选择在国庆假期体检，需要做什么准备呢？杭冲表示，第一，要提前和医生进行沟通，选择适合自己年龄、身体状况的体检套餐，比如中年男性可以多关注血糖、血脂、肝功能，中年女性需警惕妇科疾病、乳腺结节等问题。45岁以上人群可以安排一次胃肠镜检查，了解自己的胃肠情况，及时发现隐藏在身体里的疾病危险因素。50岁以上人群可以通过骨密度检查，了解是否出现骨质疏松症状。如果家族有高血压或心脑血管病史，可以考虑做颈动脉超声、心脑血管CTA等检查。第二，告知医生自己正在服用的药物，询问是否需要停药后再体检，避免因药物影响无法获取准确的结果。第三，如果做胃肠镜检查，需遵医嘱提前检查血常规、凝血功能，清肠、禁食，以免影响体检结果。

　　聊城市人民医院东昌府院区在国庆节期间正常开诊，有需要的市民可以前往就诊，利用假期关注自己的身体健康。