看一眼上网课的娃，血压就飙升

　　本报记者 张琪

　　“这才上了几天网课，我就快被孩子折磨疯了。气得我心慌、出汗，晚上一直睡不好……”11月27日，聊城市第四人民医院儿童青少年科主任张李娜接到了朋友晓慧（化名）的电话。

　　晓慧说，她儿子小雨上六年级，平时学习一直不错。最近在家上网课，晚上不睡觉，早上起不来，一节课最多听20分钟，剩下的时间不是偷吃零食、上厕所、就是玩橡皮……精力不集中，学习效果可想而知，作业也不会做。

　　“老师反映孩子上课不专心听讲，我本以为盯着他学习能有所改观，结果发现也没有用，孩子还是该干啥干啥。”晓慧无奈地说，这两天，她加强了监督，时常查看孩子是否在专心听讲，晚上也陪孩子写作业。但是，孩子觉得妈妈管得太严，没有了自己的空间，为此和晓慧大吵了一架，把自己关在房间里面，好几天不跟晓慧说话。

　　听完这些，张李娜说：“你这是太过焦虑，导致的反应。我先给你进行心理疏导，另外，你要注意观察孩子的情绪变化，要接受孩子的负面情绪，给予支持和鼓励。”

　　在居家线上学习的特殊时期，孩子没有了课堂纪律的约束，家长不免担心孩子会出现上课注意力不集中、学习下降等问题。正常的生活模式被打破，导致焦虑、烦躁等不良情绪爆发，于是，父母与孩子之间的矛盾也更易被激化。

　　“有些孩子可能不适应居家上网课，容易出现紧张、烦躁等不良情绪，学习状态也会大打折扣。”张李娜表示，孩子的大脑尚未发育成熟，自控力无法和成年人一样，加上每天需要面对枯燥的网络，不能和同学玩耍交流，更容易感到烦闷。

　　“特殊时期是危机也是时机。家长不妨从以下几方面优化自己的沟通技巧。”张李娜表示，一是，家长可以协助孩子规划每天的学习计划，比如，写完作业可以让孩子有半小时自由玩耍时间，课间不可以玩平板，独立完成作业等；二是，环境发生变化，孩子往往需要一个适应过程。当孩子上课分心时，家长可以用轻松的语气调侃一句“哈哈，被我抓到了吧。”当孩子没有按时完成作业时，用幽默的方式问一下：“这位顾客，您是不是需要一个人体智能提醒机器人？”家长要用包容和平静的心态去面对孩子，冷静地帮助孩子适应新环境。一旦消除焦虑情绪，用幽默和轻松的语言提醒孩子，亲子间的沟通就不会那么剑拔弩张了；三是，给孩子做好榜样，如果孩子有负面情绪，家长先要管理好自己的情绪，多做几次深呼吸让自己平静下来，避免与孩子起冲突。另外，要跟孩子充分沟通，给予他鼓励和支持；四是，不妨安排一些亲子游戏或者家长和孩子共同完成一件事情，让家庭氛围温馨、有爱。同时，也要注意给孩子留出独立空间，这样孩子才会更快乐。